網傳5種“高質量睡眠法”,真的靠譜嗎?
睡眠質量與我們的健康息息相關,需引起我們的重視。
單純的時長并不能衡量睡眠質量,那么,怎樣的睡眠才算高質量呢?
我們在網上常聽說五種“高質量睡眠法”,它們真的有科學依據嗎?
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